活动简介：“中科馆大讲堂”是一项满足公众不同层次需求的免费科普公益活动，包括“科学脱口秀”“科普看片会”“科普沙龙”等系列活动。

内容提要：人到了一定年纪，为什么会越来越“矮”？腰酸背痛、弯腰驼背，真的只是衰老的正常表现吗？有些老人只是轻轻摔了一跤，甚至弯腰搬个东西，就发生了骨折——这背后，可能隐藏着一个容易被忽视的问题：骨质疏松。

很多人一提到骨质疏松，首先想到的就是“缺钙”。但骨骼健康真的只是补钙这么简单吗？骨头不疼，就说明没有骨质疏松吗？哪些人属于高危人群？什么时候该查骨密度？查出骨质疏松后，光靠食补和钙片够不够？

本期讲座将从这些生活中的常见疑问讲起，带大家认识骨质疏松的高危人群与早期信号，了解骨密度检查的意义，辨别补钙、喝骨头汤、晒太阳等常见护骨误区，并分享合理膳食、科学运动、防跌倒和规范治疗等实用方法。同时结合中医“肾主骨”等理论，谈谈中医药和传统功法在骨质疏松长期健康管理中的作用，帮助大家科学守护骨骼健康，降低骨折风险。